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長文すみません。 【デフォ】 ガスが溜まっている、下痢↔便秘 【ス…
長文すみません。
【デフォ】
ガスが溜まっている、下痢↔便秘
【ストレスを感じた時】
【朝4時頃からor起床から2時間程度】
お腹がゆるくなる、手足脇の汗(この時の汗は普段より確実に匂いが強い)、動悸 →(？)手の指まで酸素がまわっていない感じがする(震え、少しのしびれ)、胃がムカムカ、食欲減
学校がなく、予定もない日でも朝は絶対なる。→これが1番分からないなんで？
受験期は受験のことを考えるだけで腸が動くのが分かるくらいだった。
このようなことが起こります。原因、対策などを教えていただきたいです。よろしくお願いします。
No.2816082 19/03/16 05:15(悩み投稿日時)
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睡眠不足ではないですか。
夜間しっかり熟睡できてないと、脳はずっとストレスかかった状態になるんです。ストレスから自立神経が乱れるから、体臭が酷くなったり、手足の痺れ、胃腸の働きが低下するなど体調不良につながっていきます。
腸内の水分調節は自立神経が行なっているんです。自立神経が乱れれば水分調節がうまくいかなくなって下痢や便秘になるんです。
休みの日でも、規則正しい生活をする、朝起きて朝食を食べること、朝の太陽の光を浴びることです。体内時計をリセットすることで夜間の睡眠につながっていきます。
これでだめなら、心療内科を受診してください。
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