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友人達と外食は楽しいです。普段もいつ外食してもいいよう食事制限してしまいます…

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匿名さん
19/03/24 23:50(更新日時)

友人達と外食は楽しいです。
普段もいつ外食してもいいよう食事制限してしまいます。
決めたカロリー範囲内なら炭水化物も肉、魚も食べますが。野菜以外ってすぐカロリー超えてしまうので少量まともな食事ではないです。。運動もしてます。空腹で立ちくらみしても我慢。
我慢の限界でいつもより少しでも食べたらさらにいつも以上に運動増やす。
キツい制限のため痩せてます。
私も友人達も社会人なので外食も月1回くらい。
まともな食事食べれるのは月1回くらいということになります。
以前は食べるの大好きでしたが頑張って減量に成功。
減量成功してから遊ぶときに少しでも太ってたら嫌だという考えが自然と脳内に浮かぶようになり。
どうすればもう少し気楽になれますか？