- 注目の話題
- 挙式披露宴の日を、犬の看病がしたいという理由で先延ばしできないか相談されました。 当方、新婦となる者です。 12月22日の14:30から18:30ま
- 私には娘、息子2人がいてます。 長男は離婚していて、長男以外は結婚して子供がいてます。 次男家の七五三が11月にありますが、 お宮参りのときはわした
- 悩みという程ではないのですが､義姉にイライラします｡義母の葬儀があり､初七日御膳のお弁当を親族のみに､ひとり一つずつ持ち帰ってもらう事になりました｡ 当然､人
タバタ式トレーニングってダイエット効果あるんですか？それともただ単に体力作りに特…
タバタ式トレーニングってダイエット効果あるんですか？
それともただ単に体力作りに特化してるものなのですか？
No.2821978 19/03/26 15:12(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
運動中の脂肪燃焼のみだと普通の有酸素運動の方が高いけど、タバタ式は運動後2時間くらい燃焼が続いてトータルの燃焼量だとこっちの方が高いという数値が出ているとのこと。
実際筋肉増えれば基礎代謝が上がるので遅筋だけ動かす有酸素運動よりリバウンドは少ないのでしょう。
ただしウォームアップとクールダウンは必ず行わないと疲労が溜まって逆効果(これはウォーキングも同じか)。
新しい回答の受付は終了しました
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
