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メンタルの弱さをなんとかしたいです。 高1です。最初に書いた通り、自分はメンタ…
メンタルの弱さをなんとかしたいです。
高1です。最初に書いた通り、自分はメンタルが弱いです。俗に言う豆腐メンタルってやつです。
まず、誰かに説教されたり、傷つくことを言われるとずっと引きずります。今でも幼稚園や小学校の時の鮮明な記憶があります。そしてふと思い出しては憂鬱になります。過去に犯した失敗なんかも切り替えられず、ずっと引きずってしまいます。
また、自分のことではなくてもなんか自分に言ってるような気がするんです。例えば、ネットとかの煽り合いで「バカ」とか「低脳」とか「ネトウヨ」とか書かれているのを見ると、自分のことでは無いのに自分が言われた気がして憂鬱になります。
他にも、街中を歩いていて、通りすがった人がなんか笑ってると自分のことを笑ってると思ったり、周りの人を接して自分の低脳を思い知って悲しくなったり、とにかく色々なことで毎日憂鬱です。これじゃあ体も心も持ちません。
メンタルを鍛えるにはどうしたらいいですか？
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どんなご両親ですか？家庭環境も影響します。
ちょっと統合失調症っぽいから精神科か心療内科に行ってそのまま話して見るといいです。大丈夫。気合とか根性で変わるレベル？種類ではないから（当事者はそう思うけど）専門家に任せてみる事もスキルと一つだと考えて、このまま話してみましょう。
メンタルを強くしたいのですね。
まず、その気持ちがあれば大丈夫です。こういうところに投稿してくるといったアクションを起こしたことは素晴らしいことです。
ところで君の性別は？
1 メンタルが弱い人は自信のない人が多い。
まず、自分の良いところを探して書いてみる。些細なことでもいい。
２ 自分の短所とかたりないところを探して書いてみる。
そして、それを克服するための努力を考え書いてみる。
３ 運動とか文化活動で自分の好きなこと、趣味をもつ、それに全力投球してみる。
良い結果が出たら、素直に喜び自分を褒める。逆の場合は、反省し自分を叱ること。
４ 負けそうになった場合
平和な日本にいる自分を自覚しろ！世界には食べるものも無く飢えていたり、戦争とかで危険にさらされている同じ年の者がいるのだと、自分より苦しい状況にいる者がいることを思い出せ。
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