ダイエットの質問です！！ 糖質を抑えてもなかなか減らないんですが 脂質も…

糖質と脂質は摂りすぎてもよくはありませんが、全く摂らないのもエネルギーがないのでダメです。
あとは、炭水化物の量も大事だと思います。
ですので、わたしは来月5日と6日に東京の中野で開催されるグルメフェス・ローカーボ革命に行ってまいります。ロー(低い)カーボ(炭水化物)でおいしく食べよう、というイベントです。
消費税が気にならなければ行ってみることをおすすめします。

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白米200g（多いよね）
野菜3品（二口ずつ）
たんぱく質120g（ほぼ脂質のない肉か魚）

朝は+牛乳かチーズかヨーグルト

お茶1日1.5リットル

1日の塩分量7g以内
1日の摂取カロリー1800
私の基礎代謝2030



2ヶ月こういう食事で、運動なしで7㎏痩せました。
76㎏→69㎏ですがね…。

白米を毎食200g食べるのきつかったですが、ストレスやリバウンド一切なく痩せれました。

ちなみに医師の監修の元で行いました。

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減らすばかりがダイエットじゃないと思いますよ。
たんぱく質、食物繊維が足りないんじゃないでしょうか？
結局はバランスなんだと思います。

糖質と脂質は、人の体質によると思いますよ。
私は血糖値が高いと言われたので糖質減らしてやせましたけれど。

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