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カロリー教えて下さいの匿名32才♀さんへ
氷砂糖は、結晶の塊なので、オリゴ糖がいいです。腸の働きを促進します。オリゴ糖にも種類あって、健康補助食品と食物繊維含まれてるものが有ります。1500ｷﾛｶﾛﾘｰは、少ないです。基礎代謝に必要なｷﾛｶﾛﾘｰは1800ですから。基礎代謝は、最低限の事務 座り仕事のものなので、栄養的にも偏ります。1800採っても充分ダイエット出来ます。
お勧めは、アロエ水です。アロエのシロップ漬けを晒して、細かく刻んで、レモン水を2Lに対して大2加えて、一日のうち水分がわりに飲んでみてください。食物繊維豊富なので解消されます。アロエはスーパーで売ってる袋入りか、ﾌﾟﾗ容器のを使うと2Lで足ります。オリゴ糖は一日の摂取量大2杯です。
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キャー‼その投稿したの私です～👉😃何日かぶりに見たら出てるのでビックリしました😲優しい方ですね😭 あれからバナナ酢はなんだかイマイチなんです💧他にいい方法ないのかなぁって思っていたんです‼アロエ水試してみようかな😃味はどんな感じですか❓苦くないですか❓アロエジュースはマスカットに近かったですがジュースだからですかね💧レモンを入れるとの事ですがさっぱり飲みやすいですか❓質問ばかりですみません💧栄養士さんのオススメってスッゴく興味が出てきたので😊よろしくお願いします🙇
>> 1
ジュースは糖分多いんです。
作るアロエ水は私はサッパリ系好きだから、ドボドボ入れますけど。酸味があってサッパリして美味しいですよ💕オリゴ糖入れても良いし、アロエの水洗い少しにしたら、甘味残るし。良く刻んで、水分かなり出るから、それも入れてくださいね。冷蔵保存してください。3日以内で飲んでください。アロエ入ってるから、適度な満足感有りますよ⤴
あと、ミント水も作ってます。100均に売ってるやつで、煮出してオリゴ糖入れます。
両方とも、ﾃﾞﾄｯｸ作用あるから、お勧めです。後、主食玄米お勧めです。炊いたら食べる量毎にラップで包んで冷凍しとくと便利です。苦手なら、五穀米の素入れてみたり、麦ご飯とか、便秘ダイエット両方に効果ありです。普通の棒寒天入れて炊くのも良いですよ。
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