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163センチ　74キロです 2月までに58キロになりたいです。どんなこ…

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匿名さん
20/05/28 08:44(更新日時)

163センチ　74キロです
2月までに58キロになりたいです。

どんなことをすればいいですか？

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No.3069797　20/05/28 07:14(悩み投稿日時)

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No.1 20/05/28 07:16
匿名さん1 ( ♀ )

８ヶ月と16キロ
一ヶ月2キロだから可能ですね。

女性ですか？

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No.2 20/05/28 07:19
お礼

>> 1 回答ありがとうございます。

はい、女性です。

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No.3 20/05/28 07:31
匿名さん1 ( ♀ )

体質と生活環境に合った痩せかたがあると思います。
炭水化物を抜かずにでも食べすぎず、
おやつを制限して
たんぱく質脂質野菜バランス良くとって
水分はなるべく水、それ以外ならお茶類

それにウォーキングや筋トレ、スクワットすれば確実に痩せます。
夕飯はなるべく早めに食べる。睡眠はしっかりとる。

無理に食事を減らしたらリバウンド来ます。食べないと駄目ですよ。

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No.4 20/05/28 08:44
匿名さん4

何も対策してなければ食べ過ぎが続いていると思うから、

食生活の見直しからじゃないの

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