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盗み癖。 虚言癖。 部屋は踏み場もなくて。 言われたことをすぐ忘れ。 衝…
盗み癖。
虚言癖。
部屋は踏み場もなくて。
言われたことをすぐ忘れ。
衝動が抑えられず
無意識に行動している。
集中力がなく
勉強もできない。
ままを傷つけ
友達を傷つけ
それでもやめられない。
できない。
死のうと思っても
明日が楽しくなるかも。
ままが振り向いてくれるかも。
ままがはなしてくれるかも。
死ねない。
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何才ですか
昔の私みたい
あなたの文面に
私は虐めも経験してます
でも生きてる
死ぬ何て、考えないで...
死んだら今の現実見てる世界
全部無くなるよ
他まだ話したいことない?
離してね..
待ってるから
>盗み癖。虚言癖。
親御さんに相談はしましたか?
学校のスクールカウンセラー、できれば精神科で、相談されて
カウンセラーとお話しされてください。
自力だけでどうにかなるわけではないと思うので、
専門家の助けとサポートを得てください。
>部屋は踏み場もなくて。言われたことをすぐ忘れ。
まずは、部屋を片付けましょう。
親御さんに相談して、一緒にしてもらってもいいです。
明らかなゴミを捨てる。
机の上や床の上などに出てるもので
いるもの、必要なものと、いらないもの(捨てる、今はいらないけど
いずれ必要な場合は箱に保管しておく)に分けていきましょう。
断捨離や、こんまりさんの片付けを参考にしてください
(ネット、YouTubeでも見れますね)
例えば、洋服が散らかるなら、洋服を断捨離して
数を減らして管理しやすいようにしましょう。
物の数が多すぎれば、片付けは難しいですし、
誰でもキャパオーバーになりますからね。
>集中力がなく勉強もできない。
まずは部屋を綺麗にしましょう。
雑然としている部屋だと、落ち着きません。
いますぐ勉強ができなくても、今は責めるのでは無くて
なんのために勉強したいのか、目標を定めておくといいでしょう。
例えば、〜高校、〜大学に行きたいから
そこに受かる学力をつける。
将来〜になりたいから、今、きちんと
勉強、学習する習慣を身につけるなど。
そして落ち着かないとき、気が滅入る時は
腹式呼吸(鼻から3秒吸って、口から6〜8秒吐き切る)
を5〜10回すると落ち着きますよ。
夜は、できれば10時には就寝できるように
8〜9時以降は、携帯やパソコンは見ないようにしましょう。
本、雑誌を読む、お風呂に入ってリラックスして、
その後マッサージやストレッチをするのもいいですね。
>ままを傷つけ友達を傷つけそれでもやめられない。
カウンセラーに相談するなど、
自分の問題や、ストレスに関して
向き合って、少しずつ対処していけるといいですね。
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