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体重管理って難しい😢
妊娠6ヶ月に入ったばかりの妊婦です😺食べづわりだったので初期にして五ｷﾛ増💦今は9ｷﾛ増でさすがに医者にも「体重落としましょうね」と言われてます😢毎日一時間ウォーキングして間食は控えてるのに体重減りません💦皆さんは体重管理はどのようにしていますか❓私みたいに6ヶ月で10ｷﾛ近くも増えたって方いてますか❓😢
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２人目妊娠中でまだ２ヶ月なんですが元々体重がヤバいので今から臨月まで 増やさないように頑張らなくてはって悩んでます😭１人目の時は今より全然痩せていていたけど 体重が １ヶ月で３キロ増え病院で怒られ 次の検診までに３キロ減らし 何とか臨月まで８キロ増に抑えました😃和食中心にして 間食もなるべくなくしたりしましたよ🙌お互い体重管理に気をつけて元気な👶出産しましょうね
私も今妊娠9ヶ月目なんですが体重増えまくりデス😢主さんと違って私の場合間食してしまって…妊娠前から13㌔も……😱2週間で3㌔も太ってしまってて今なるべく間食しないように気をつけてますが…💧お互い頑張りましょう💪
私も２人目認識中の時２５キロも太りました😚妊娠６ヵ月で１０キロ以上太り大変だったけど、痩せないと‼って気持ちだけでイライラしてイライラ食いしてしまいました😱ストレスは一番怖いのでそれ以上太らない努力と頑張った方が体にいいですよ😚✨今産後７ヵ月で２５キロ体重もどしました😊
皆さんありがとうございます😃油断するとすぐに一ｷﾛは増えてしまい、戻りにくいですよね😢仕事もしてるしウォーキングもして、野菜中心の食生活なのに、なぜに増える❗ストレスもよくないですよね😢あと二週間（次の健診まで）で少しでも落としとかないと…頑張るしかない😂
今妊娠34週で20㎏増えました。血圧も高かったので入院しましたが、特に運動もせず塩分を減らしたご飯を一週間食べ続けたら３㎏落ちましたょ✌(安静だったので寝たきりでした)
増え続けた体重が増える事なく、逆に減ったので自分でも驚いてます。
油物や塩分を控え目にしバランスの良い食事を朝・昼・夜、いつもより少し少なめにし間食は果物などにする。水分は1日ペットボトル1本(500ml)を目安にしたら意外に体重維持できましたよ😊
※水分の取り過ぎは体重増える原因にもなるそうです。また、炭酸系は糖分もけっこうあるので飲み過ぎに注意☝と。
⬆は私が妊娠中体重増えて注意された事です。
体重管理大変ですが頑張って元気な赤ちゃん産んで下さいね😁
⑥です。
私もそうとは知らず夏の暑い時期にガブガブお茶とか飲んでたら浮腫んで体重増えちゃいました。1人目の時に妊娠中毒症になったので塩分は気を付けていたんですが…水分も取り過ぎ良くない、て。
あくまで目安なのでガブ飲みしなければ大丈夫だと思いますよ😁
体重管理大変だから、担当医師とかにも相談してみてもいいかもしれませんよ☝
私は一人目の時に18㎏増えたので二人目は気を付けていたけどやはり18㎏増えてしまいました😂体質でしょうか…。二人目の時は病院より食事指導が厳しくありました。確かにお産は大変でしたが赤ちゃんも元気だし体重もあっというまに元に戻りました。でもやはり太りすぎは難産のモトかもしれません。体重減らすのは無理ですからこれ以上増えないよう気を付けてくださいね☝塩分も控えたほうがいいですよ。
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