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自律神経が乱れてるようです。いい改善方法がありましたら教えて下さい。

回答3 + お礼1 HIT数 295 あ+ あ-

匿名さん（ 34 ♂ ）
20/11/25 16:52(更新日時)

自律神経が乱れてるようです。
いい改善方法がありましたら教えて下さい。

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No.3187798　20/11/25 12:39(悩み投稿日時)

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No.4 20/11/25 16:52
お礼

>> 1 内科に行ってください個人でやっる内科がおすすめ口コミは必ず調べてくださいその次に精神科、心療内科も行ってみてくださいありがとうございます。
やっぱり病院が最適ですね。

No.1 20/11/25 13:05
主婦さん1

内科に行ってください
個人でやっる内科がおすすめ
口コミは必ず調べてください
その次に精神科、心療内科も行ってみてください

No.2 20/11/25 14:34
通りすがりさん2 ( 40代 ♀ )

YouTubeで自律神経を整える音楽などありますよ！良かったら聴いてみてください。

No.3 20/11/25 16:50
匿名さん3

私も知りたいです。ネットで調べて実践しているのは
･寝起きに冷たい水をコップ1杯飲む
･白湯を1日複数回飲む
･毎日外を歩く（多少は紫外線を浴びるのと全身運動）
･深呼吸や瞑想をする
･肩首など凝りやすい部位のストレッチ

です。メンタル安定させたい･･･

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