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私は普段無気力でテンションがかなり低いですが、今日子供の参観日があり久しぶりに何…

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匿名さん
20/11/27 14:59(更新日時)

私は普段無気力でテンションがかなり低いですが、今日子供の参観日があり久しぶりに何故がテンションが上がったというか舞い上がったような状態になって、家に帰っても興奮が冷めずわけもなく家の中をウロウロしたりして落ち着きません。

普段は毎日無気力で気持ちも落ち込んでしんどくて家ではほぼ寝て過ごしています。
なので今日のように急に自分が興奮状態になっているとどうやって落ち着けばいいのかわからなくなります。
今日は何故か呼吸も早く手もずっと震えています。

テンションが上がりっぱなしのようになるといつかガクっと落ちてとんでもない落ち込み方をしそうで怖いです。
早めに落ち着きたいんですが、どうやったら気持ちを落ち着かせられますか？