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小6です。緊急です。明日避難訓練です。私は緊急地震速報恐怖症(？)です。いつも地震の避難訓練で緊急地震速報が流れると本気で怖くて奇声を吐いてしまいます。いつもみんなから「お前学校の避難訓練でそんなに怖がってんの？」と言われるのもマジ嫌です。緊急地震速報が怖くならない方法を教えてください。誰か返事ください。
No.3274852 21/04/18 21:44(悩み投稿日時)
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「奇声を上げる」ね。吐くじゃなく。
うーん しんどいね。
でも緊急地震速報アラーム音あれ苦手な人ってけっこう多いと思う。いっそ「自分はこれにどうしても恐怖心を抱いてしまうんです、びっくりさせてしまうと思いますがご理解ください」って言っちゃってもいいかもね。
「たかが訓練に怖がる」と思われるより「あの音が怖い」と認識してもらうだけで違うんじゃないかな。
あとは訓練の時間の目星がついてたら耳を塞いでみるとか音をあらかじめ想像しておいたり、深呼吸をしたりしてみる。
私はあのアラーム鳴ったら落ち着くために数を数えている。
©2024 秋山孝
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