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脂質制限と糖質制限どっちがおすすめですか？
脂質制限と糖質制限どっちがおすすめですか？
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No.3565447 22/06/19 23:21(悩み投稿日時)
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糖質制限。
糖質はわりと量をとってるので、制限しやすいし、効果も早く出せる。
脂質はとってると言っても、よほどのことない限り、糖質ほど塊で摂取したりはしないから細かいものまで制限しないといけなくて、ストレスたまるし、効果はなかなか目に見えない。
痩せる速度や難易度の低さなら断然糖質制限
ただやってる最中はケトン体が出るせいで体臭が独特な匂いになるから交流が多いなら注意したほうがいい。
会う人ほとんどマスクしてることのほうが多いから過剰に気にしなくていいと思うけど
それは人の食の嗜好や
体質の相性によると思います。
ちなみに、どちらも長期的にやった場合の
効果は変わらないそうですよ。
短期で変化が見えやすいのは
糖質制限らしいです。
最初に割と大きく体重が減るのは
それは脂肪ではなく水分の減りらしいですが
モチベにはなりますよね。
便秘解消、肌のキメが細かくなる等
の効果を感じやすいのは脂質制限
と聞くこともあります。
私自身に関して言えば
脂質制限が向いてると感じます。
油物が元々得意ではなく
焼き肉が食べたい！
とかあまりならないタイプだからです。
そしておにぎりが大好きだからです。
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