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私は運動誘発性アナフィラキシーという病気で、運動ができない体質です。 最近、太…
私は運動誘発性アナフィラキシーという病気で、運動ができない体質です。
最近、太り気味になってきたため、ダイエットをしたいのですが、運動せずに、できるダイエットはありますか？
ちなみに、軽い筋トレくらいならできます。
食事制限する場合、何を食べると効果的ですか？
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No.3689694 22/12/10 12:38(悩み投稿日時)
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断食で痩せたって聞いた事ある。水くらいは飲んだと思うけど。
野菜中心にしたり 食事前にコップ一杯水を飲むと、たくさん食べなくてもすぐに満腹感でた。
飴をなめながら買い物をすると、空腹が抑えられるらしく、食材をたくさん買わないですむとか。
1日、何か 夢中になれる事をすると集中力が食に向かわないので、食べなくてすむ。
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