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最近、悪夢や起きたときの金縛りに苦しめられてます。昨日も耳に蜘蛛が入ってきて絶叫…
最近、悪夢や起きたときの金縛りに苦しめられてます。昨日も耳に蜘蛛が入ってきて絶叫しながら目を覚ましたのですが、足が全く動かせない状態（いわゆる金縛り）に合って最悪でした。
これか昨日だけならまだしも、悪夢や金縛りが何日も続くのでどうしたらいいですか？
24/01/17 08:23 追記
補足です！耳に蜘蛛が入ってきたのは夢の中でのことです！
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No.3962429 24/01/17 08:18(悩み投稿日時)
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削除されたレス （自レス削除）
取り敢えず睡眠がちゃんと取れる環境を整える。
温度が高い、低い。湿度。布団の重さとかを見直す。
私、検査に引っ掛からない何かの食品アレルギーがあって（何度検査してもわからない）、夜にアレルギーの薬を飲まないと、呼吸が出来なくなって苦しくて目が覚める。
その時、悪夢見てるし起きると一時的に金縛りになるんだよね。
悪夢見て目が覚めた時は、まず落ち着いて状況を確認する。
自分で「ヨシ目覚めた」と自覚して、ちゃんと目覚めるようにするとあっという間に金縛り解けるよ。
それでもダメなら１度お祓い行っておいで。
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