中３です。 僕は家庭内のストレスで朝起きられなく なりました。 最初は「つ…

辛いですね。その質問に答えるのも面倒くさいですね。「うるさいな〜」と思いませんか？

それだったらね、「うるさい❗️」って言ってみてください。それがちょっとハードル高かったら黙っててみてください。「面倒くさい」というあなたの心の声を表現してみてください。黙ってるというのも表現なんですよ。

そうやっていつも自分の心を見つめて、心がやりたい事をやってあげてください。「寝ていたい」と心が思うのなら寝ていてください。

「親が起こしに来るのが嫌だな」と思うのなら前の晩に「起こさないで」と伝えてください。「学校に行きたくない」と思うのなら何としても休んでください。家を無理矢理出されたとしても図書館や公園に行って時間を潰してください。

そうやって心の声に従う練習をしてみてください。ラーメンを食べたいと思ったら絶対にラーメンを食べる、というのもありますよ。

そうすると周りに迷惑がかかりますね。親はストレスを感じるかもしれません。でもそれでおあいこじゃないですか。「おあいこ」というのはじゃんけんの「あいこ」と同じでチャラという意味です。

もし人に迷惑をかけるのが嫌だと思ったら我慢して学校に行ってください。でもやっぱりそんなの嫌だと思ったらあなたのやりたいようにやってください。

どうですか？今までそんな事やったことなかったでしょう？ちょっと楽しそうじゃないですか？あなたの心の声に従って、あなたの思うように行動するのです。もちろん、「迷惑をかけたくない」というブレーキを心がかけてきたらそれに従うんですよ。

意識してその練習をやり続けているとね、あなたの中のストレスが少しずつ無くなっていきますよ。そうしたら少しずつ元気が出てきますからね。

頑張ってみてくださいね。

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