- 注目の話題
- 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline
- <離婚して新しい人生を歩むべきかどうか> 結婚4年目、子なし、犬1匹、持ち家(ローン払い中)、車2台(1台ローン払い中) 車がないと生活が難しい場所に住
- 旦那の責任感の無さに呆れてます。 結婚して15年。授かり婚で子供3人、36歳の旦那がいます。同じ職場で私が一つ上。 年下、結婚時旦那が若いこともあり私が基本
土日散歩で痩せる? 30キロ落としたいけど、炭酸飲料水・お菓子・揚げ物辞めれ…
土日散歩で痩せる? 30キロ落としたいけど、炭酸飲料水・お菓子・揚げ物辞めれない(泣) アドバイスお願いします✨🙏✨
タグ
No.3983780 24/02/14 14:53(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
散歩程度では中々やせないです。
室内自転車で汗をかくまで運動しましょう。
有酸素運動を20分以上続ける事により、脂肪が燃焼され、痩せやすくなります。
ジュース類は無糖、お菓子は糖質カット、揚げ物は衣をとりましょう。
夕食の炭水化物は抜きにして、おかずだけ食べましょう。
まずは、野菜から食べてね。
今何キロかわからないですが、あり得ないくらいのタップリさんなら、土日散歩と日頃の食事でいつかは痩せるかもですが…
例えば標準的な身長で、75キロを45キロにするなら、1日おきくらいのウォーキング(しっかり腕振って、太ももあげる)5キロくらいに、しっかりした食事管理が無いとダメだと思います
揚げ物を食べるなら、お米はその時は控える。お菓子はお煎餅を1枚にする。炭酸は糖分の無いもののみにする…は必須だと思います
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧