- 注目の話題
- 新人がコミュ障です。雑談とか話しかけてもこないです。どうしたら良いですか?
- 結婚を考えて同棲中の彼氏の対応。 私が先日コロナになりました。 発熱や倦怠感、嘔吐、咳、鼻水など沢山症状が出て苦しんでいたのですが、仕事で彼氏も朝の7時から
- 整形しようかな。 付き合って2年ですが、彼は私とは結婚しないと言っていたので、私から結婚迫るのは控えています。 彼は面食いで、元カノやアイドルを”可
【健康と歩数】 ①2,000歩 寝たきりの予防が期待できる。 …
【健康と歩数】
①2,000歩
寝たきりの予防が期待できる。
②5,000歩
速歩き7.5分の場合、要支援や要介護状態の予防が可能。入浴や食事など、他の人の介助を受けずに生活できる状態の維持が期待できる。
③7,000歩
速歩き15分では、血管が硬くなることや骨が脆くなることを防げる。
④7,500歩
速歩き17.5分の場合は、筋肉量の減少や体力低下を抑える効果が期待できる。
⑤8,000歩
速歩き20分では、生活習慣病の予防や75歳以上の場合はメタボリックシンドロームの予防が可能。
⑥9,000歩
速歩き25分は、血圧や血糖値が高くなるのを防ぐ効果が期待できます。
⑦1万歩
速歩き30分では、75歳未満の場合メタボリックシンドロームの予防に役立つ。
⑧1万2,000歩
速歩き40分の場合は、肥満予防の効果が期待できる。
⑨1万2,000歩以上
40分以上速歩きすると健康を害する。
⑩1,000歩以下
🚶歩け💢!!!!
タグ
No.4021674 24/04/06 11:11(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧