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残業が多い部署からやっと異動できたのですが燃え尽き症候群になっています。この土日も仕事がなくて急に時間ができてしまったのでうまく時間が使えずスマホばっかりしています。どうしたらよいでしょうか。
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No.4021702 24/04/06 11:56(悩み投稿日時)
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まずは、自律神経の乱れを改善しましょう。っていっても、わかりませんよね。何もしない一日を作ってみたり、自然にふれあったり。風呂に肩までつかってみたり、歯を細かく洗ってみたり、爪磨いてみたり、はじめての料理に挑戦してみたり。ぼーっとすることも悪くはないと思いますわ。
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