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ダンベルベンチプレスについて質問です。 30㎏を数回に分けて200回と38㎏を…
ダンベルベンチプレスについて質問です。
30㎏を数回に分けて200回と38㎏を50回、35㎏を50回、33㎏を50回の合計150回だと後者の方が筋肥大には効果的でしょうか?
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No.4030885 24/04/19 09:25(悩み投稿日時)
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ぎりぎり10回上げられる重量だったか、少ない回数でも限界を攻めるほうが効果あるって聞いたことあるけど詳しくはない
長距離走と短距離の選手なら短距離のほうが足も太いイメージがあるからそんなに的外れでもなさそうだけど、正確なところが知りたければ検索かトレーナーに聞いたほうがよさげ
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