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彼氏が反り腰で悩んでいます。 整体？病院？も検討しているのですが、 …
彼氏が反り腰で悩んでいます。
整体？病院？も検討しているのですが、
実際反り腰改善にどのくらいかかるのか。
ピンキリとはおもいますが、金額は？
家でできることはなにかありますか？
色々と調べてはみたのですがいまいちわからず、わかるひとがいればうれしいです。
よろしくおねがいします！
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No.4032134 24/04/20 23:36(悩み投稿日時)
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NAORU整体院は近くにありませんか？
私はそこで背筋を伸ばす際に意識する正しい場所を教えてもらい施術で反り腰と巻き肩を改善して貰いました。
セルフケア、セルフトレも教えてくれますよ。
ただ、どこの店舗でも同じ施術が受けられるかはわかりません。
宅トレは床に寝た状態でのドローイングがおすすめです。
大きく息を吸って吐きながらお腹を凹ませ腰を床に押し付けるやつです。
あとは床に寝た状態で両足をあげて腰を床に押し付けるのでも構いません。
他にもYouTubeに反り腰改善トレーニングがいくつかあるのでそちら検索してみてください。
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