3歳が寝る前になるとお腹すいたといいだして、小さいおにぎりとかバナナとか食べさせ…

3時間で胃袋はカラッポになるからね
でも　夜食のクセはつけないほうがいいよ(無理かもしれないけど ?)
歯を磨いたあとは絶対にダメとか・・ルールを決めてみれば・・

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何時に夕飯を食べて、寝る前というのが何時かわかりませんが…
本当にお腹が空いてるのかもしれないけど、お腹すいたって言えば何か食べ物をもらえるというルーティンみたいになっちゃってるのかもしれませんね。3歳なら知恵ついてきますからね。
大人でも寝る前に食べるって負担がかかるから、少しずつやめた方が良いかもです。夕飯を下げるときに、もうご飯ないよ、バナナもおにぎりもないよ、って感じで、あげない日を増やしていくとか。

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砂糖湯やココアなどを飲ませてあげるのはどうでしょうか？　胃が温まるだけでも落ち着くと思いますよ。

あと「お腹が痛い」「トイレに行きたい」「怖いことがあった」などを「お腹が空いた」と言っている可能性もあります。

小さい子は自分の欲求を上手く伝えられませんからね。

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バナナくらい、いいと私は思います。
ホットミルクとかもおすすめです。
あとはリンゴとかもカロリー低くてかみごたえあるからいいかも。

寝る前のおにぎりは、私なら控えるかもしれないです。

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