- 注目の話題
- おそらく障害者である男性をぶん殴ってしまいました。。。 ことの発端は彼女とデートしていた時のことです。 彼女と2人でしばらく遊んで、疲れたので近くに
- 母親としての自覚に欠けると思いませんか? 急に未婚のシングルマザーになって実家に出戻り。その時点で親に負担かけまくりなのに、普段は仕事だからと子を保育園に
- レストランのお会計の時、2人で5000円と言われ、どう考えても3000円くらいしかたのんでいないので店員さんに質問したところ注文ミスだったようでした。運ばれた料
布団の中で深く考えない方法を教えてください。
布団の中で深く考えない方法を教えてください。
No.4037985 24/04/29 06:45(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
考えるというのはリスクとリターンを天秤にかけてどれを選択するかというものであって
ぐるぐる思考で堂々巡りしてるようなのは
考えるとはいわないんですよ
それを悩むっていいます
考えると悩むをごっちゃにせず悩んでるなと思ったら寝てください
全身の力を抜いてリラックスします。
そしてゆっくり深呼吸。
意識は呼吸に向けます。
雑念が沸いても無理に消す必要はありません。
あぁ自分はこう思ってるんだなってそこに付け加えて、再び呼吸に集中。
この繰り返しです。
瞑想と同じで、無理に雑念を消そうとするとかえってよくないので。
とにかく力抜いてリラックスしてみてください。
力が入ってると雑念て沸きやすいんです。
私の場合ね。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧