- 注目の話題
- 旦那の責任感の無さに呆れてます。 結婚して15年。授かり婚で子供3人、36歳の旦那がいます。同じ職場で私が一つ上。 年下、結婚時旦那が若いこともあり私が基本
- 両親他界し、空き家になった実家を片付けています。 実家は住む予定がないので後々売却か解体で処分するかと思います。 家に価値があるかないかわからない絵画や掛け
- <離婚して新しい人生を歩むべきかどうか> 結婚4年目、子なし、犬1匹、持ち家(ローン払い中)、車2台(1台ローン払い中) 車がないと生活が難しい場所に住
【健康生活】⚪健康の四大原則①食う→1口30回②寝る→1日8000歩③出す→食物…
【健康生活】
⚪健康の四大原則
①食う→1口30回
②寝る→1日8000歩
③出す→食物繊維
④笑う→作り笑い
「快食」「快眠」「快便」「快笑(快遊)」。
人間は寝て食べて出して始めて活動できる動物。寝ないで活動の質が高まるわけがない。「寝る暇を惜しんで働く」は全くの無意味。
人間は朝日を浴びて昼間に活動し、夜は暗い所で過ごし、規則的な食事をとる時に潜在能力が最も効率よく発揮される。
タグ
No.4038326 24/04/29 15:45(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
〇🙍ストレスの原因
①「物理的要因」→ 暑さ、寒さ、光、音。
②「科学的要因」→ たばこ、有害物質。
③「生理的要因」→ 病気、飢え、睡眠不足。
④「心理的要因」→ 不安、緊張、恐怖、怒り。
⑤「社会的要因」→ 人間関係、仕事。
〇🙍ストレスの影響
①「心理面」→ 活気の低下、イライラ、気分の落ち込み、興味・関心の低下。
②「身体面」→ 体の節々の痛み、頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、 動悸、胃痛、食欲低下、便秘、下痢、不眠。
③「行動面」→ 飲酒量や喫煙量の増加、仕事でのミスや事故の増加
〇😀対策
①人に合わせすぎない
②時に不真面目になる
③時に責任感を捨てる
④時に我慢をしない事
⑤時に理想を捨てる事
⑥兎に角日光を浴びる
⑦部屋で体を動かす事
⑧本を読み映画を観る
⑨風呂で身体をほぐす
⑩今日の無事を感謝(^人^)
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
つぶやき掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧