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ブーちゃんから変わりたい🐷➡🐱
太い足💨太い二の腕💨トドメはヒドい3段腹💨
ここまでほってきた自分が悪いのは分かってます😥
旦那や子供の為に…一番は自分の為に痩せたい‼可愛いい服きたい😠
効果があったダイエット方法教えて下さい🙇本気で悩んでます😭
後一緒に頑張ってくれる人いませんかぁ⤴🎵ヨロシクお願いします🙏
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私は運動せずにやせましたよ。夜は単品ダイエットです。カロリーの低い野菜とオニギリ1個。
または、食事に必ず味噌汁か野菜スープをつけて先にゆっくり1杯飲むとお腹が膨れていいですよ☺
一日のカロリーは
朝 王様のように豪華に 【摂取カロリー４割】
昼 少し控えめに 【摂取カロリー３割】
夜 小食に 【摂取カロリー２割】
感触 和菓子がおすすめ。【摂取カロリー1割】
が良いとダイエット雑誌にのっていましたよ
新婚生活と新婚旅行で、結婚前より５キロ太りました🐷
今はツワリの為、マイナス５キロ😅
プラマイ０です✨
そこでわかったダイエット方法は、やっぱり１日の必要カロリー以上に食べないこと‼
食べたくなっても、我慢するのは辛いので、小腹が減ってきたら蒟蒻畑とかところてん等、低カロリーのものを少しつまんだり、水分を多めにとってしのいで、３食も満腹まで食べないで、夜はなるべく炭水化物以外から手をつけていくことですね🐷
最初は少しお腹減りますが、段々と胃が小さくなってきて、満腹になるのが早いです✨
そして、そのままキープ❗いかなる時も、満腹以上には食べないように頑張りましょう😣
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