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日に日に体重がふえてきているよぅな…友達にも腰まわりが太ったねと。腹筋とかしてますがまったく下腹が減りません。ふとももは競輪選手みたいにぱんぱん。下半身痩せにはなにがいいのでしょう………
No.81079 06/04/27 23:36(悩み投稿日時)
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足は裏側の筋肉を伸ばして、内モモを鍛えるといいですよ。長座の状態で片足の裏を掴んで、膝を曲げずに足を上げます。痛くて出来ないようだったら、机に片足を載せ、膝を曲げずに上体を倒して下さい。裏側の筋肉が伸びてるのが分かると思います。内モモは、足を伸ばして座って、足先でクッションか何かを強く挟むと鍛えられます。反発がある方がいいので、私はバランスボールを使ってます☆あとは歩くことですね！
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