躁鬱の波に苦しんでいます。

大鬱といったところでしょうか？

薬あまり効いてないのでしょうか？つらいですね…

躁の時のことで頭がいっぱいでどうしようもないときに
私は睡眠導入剤を使うようにしています

夜の睡眠を安定させるのも大切ですが
躁状態の自分を考えない忘れる工夫として睡眠導入剤を利用した時期もあります

躁は別人格のようになってしまいますよね？
病がさせた事だと自分を許すように心がけています

鬱の後にはまた躁が
躁が大きいほど、大きな鬱がくるのでなるべく波を小さく保つように、自分で心がけ、家族にも注意や理解をしてもらい、一緒にコントロールしてほしいとたのんでいます

後は躁転時の自殺願望、行動に気を付けています

まさに生き地獄ですよね…