注目の話題: 汚い相談でごめんなさい。毎日お風呂に入れません。幼少期から、お風呂に時々しか入らない家庭に生まれ、今も「人と会う前」など必要な時しか入れません。; おそらく障害者である男性をぶん殴ってしまいました。。。ことの発端は彼女とデートしていた時のことです。彼女と2人でしばらく遊んで、疲れたので近くに; 実家の母に、夫が趣味で旅行に出かけたことを話すと「暇だからじゃない？」「他にすることがないからでしょう」と言います。いえ、趣味は専門性が高いものですしお金もかか

冷え症足首かたい

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悩める人（ 20 ♀ ）
10/02/13 00:26(最終更新日時)

元々体がかたくて、柔軟毎日していますが痛いだけでなかなかやわらかくなりません💦　学校の体育も、すぐ足が痛くなってしまって苦痛でした😱　スポーツを楽しいと思った事はありません😥💦　生れつき筋肉がかたいようです。(医師にもそう言われました)

今、冷え症で足首から下の冷えに悩んでいます。　食生活は徹底しているつもりですが、やはり運動して血行良くするのが１番なようで、毎日続けられる軽めの運動をしようと思っています‼

が、足首がかたいと上手く足を使えなくて足先まで血液が行かないので困っています😥

足首がかたいので、歩いたり走ったりしても、ふくらはぎの上の方の筋肉は使はず、足首のすぐ上の筋肉ばかり使っている感じです💦💦　なので足首のすぐ上の筋肉ばかり痛くなります😭

昔、両足首を捻挫した事があり、それでこんなにかたくなってしまったのかもしれません⤵　とにかく足首をやわらかくしたいのでアドバイス下さい🙏