メンタル×ダイエット

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ｵﾚﾝｼﾞ（ 27 ♀ Nhio ）
10/05/11 00:49(最終更新日時)

私は現在不安障害と言う病気でドグマチールとリーゼを服用中！これを飲んで４ヶ月で…体重1０キロ増加⤵終わってる😹 ダイエット開始💨💨💨 コンニャクダイエット✌ 朝、昼は普通に食べて、夜ヘルシー料理（和食のおかず二品位）にコンニャク料理一品❤ これが米を食べなくても結構満腹になり腹持ちいいです✌毎日色々アレンジしています✨お勧めは糸コンニャクを野菜たっぷりにして焼きビーフン風にしたりです！間食は３時くらいに豆乳おからクッキー食べたり、カロリーオフなゼリーとかです。現在 1６２センチ、６８キロです💧1週間で1、５キロダウンしました✌まだまだ頑張ります🙌目標はとりあえず５５キロ💨 健康的にやって行こうかなと思ってます❤おすすめな情報とかレシピ教えて下さい。