注目の話題: 世の中の旦那さんや同棲中の彼氏さんって、奥さんや彼女さんが1人で夜道を20分も歩って帰ってくるとして、何の心配もなく、迎えにまで行かなくとも、自分は平気; 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを; 一回り以上年下の遠距離恋愛の彼氏がいます。来月、彼の地元へ遊びにいく予定があります。その際、彼は私へのプロポーズと、彼のご家族に正式に婚約者として紹介さ

パニック障害克服したい

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悩める人（ 26 ♀ ）
11/02/14 12:00(最終更新日時)

職場で急な部署替えがありました。
重要な業務だったため周りからの期待も大きく過剰なプレッシャーを感じていました。

残業、休出が続き気がつけば仕事中に冷汗や耳鳴り吐き気、人前でのひどい手の震え、過呼吸になるようになり自分の情けなさに耐え切れず逃げるように退職してしまいました。

今は通院して不安になったときには頓服薬を飲んでいますが、気休め程度で常に不安な気持ちでいっぱいです。

以前は何とも思わなかった電話や買い物など予期せぬときに急に強い不安感が襲ってきて、手が震えたり頭が真っ白になって顔がのぼせたりするようになりました。いま人と会うのは正直怖いですがいずれは働かなくてはなりません。

緊張したときに気持ちを少しでもほぐす方法があれば教えて頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。