ひとりじゃもうむり

主さん、きっと今までいろんなこと我慢して、頑張りすぎて疲れちゃったんですね。
どうしてもポジティブになれない時、私にもありました。

まずはすごく頑張ってきた自分をほめてあげてください。
こんな自分も自分なんだって認めてあげてください。
息が苦しくなったら、ゆっくり深呼吸してみてください。

そしてなるべく早く、診療内科に行ってください。
私も心療内科に通ってました。

今は大丈夫になりました。
主さんもきっと大丈夫。
ゆっくりゆっくりでいいんだよ。