注目の話題: 妻の事で悩んでいます。一年前にマンションを購入し引っ越したばかりだと言うのに妻の不平不満がり止まりません。具体的には以下の通りです。 ①ここは田舎で周; 旦那の責任感の無さに呆れてます。結婚して15年。授かり婚で子供3人、36歳の旦那がいます。同じ職場で私が一つ上。年下、結婚時旦那が若いこともあり私が基本; 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline

ダイエット方法

回答8 + お礼6　 HIT数 2299 あ+ あ-

悩める人（ 21 ♀ ）
12/05/09 14:49(最終更新日時)

太ってる事は重々承知してますので
それに対しての誹謗中傷は辞めて下さい。

現在私は｢161cm/77kg｣の超肥満です。
何年かかっても最低20kgは痩せたい。
理想を言うならは50kgになりたいです…
私はこの身長と体重なんですが
体脂肪率が47％なんです(;_;)
極端な例で例えさせて頂きますが
渡辺直美さんより身長も高くて
体重も20kg軽いんですが
体脂肪は私の方がやばいです。
47％って筋肉ほぼ0で身体に水分と
脂肪しかない事になりますよね??
こんな私は食事制限以外に
何をすべきなんでしょうか??
効率的に痩せたいと思いますが
自分の身体に合っている…
今の自分の身体に必要なダイエット
と言うのがよくわかりません💧

また私はへそ周りが92cmなんですが
下腹(ポッコリしてる部分)が107cmあり
差が10cm以上もあります。
太ももも50cm余裕で越えてます。
でも顔は二重顎にはなりません。
一般的な下半身デブだと思います。
ですが背中のお肉が気になります。
もう本当に痩せたくて悩んです😭
どんな些細な事でもいいので
アドバイス待っていますm(_ _)m
　