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私には変な癖？止めたくても治したいと思っていても我慢出来ずに、友達や人前、公共の…

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悩める人
16/10/22 06:59(最終更新日時)

私には変な癖？止めたくても治したいと思っていても我慢出来ずに、友達や人前、公共の場でもやってしまいます。その癖とは歯ぎしりです。カチカチと音を立てるタッピングとゆう歯ぎしりやキリキリする寝てる時の様な歯ぎしりとかで、自分でもしていて顎が疲れたり、やっている自分にイライラしたり、頭痛や肩凝りもあるので止めたいのですがなかなか止めれません。歯と歯の間に舌を入れて我慢していても、どうしても我慢が出来なくなりカチカチギリギリしてしまいます。頭の中で歯ぎしり禁止！！と思っていてもついついしてしまいます。昼間でもマウスピースをしようか悩んでます。顎や歯にも良くない事なので止めれるのなら早く止めたいのですがどうしたら止めれるのか何か良い方法があれば教えて頂きたいです。
過去に同じ様な癖があった方の改善方法などありましたら聞かせて下さい。