会社などのグループなどで悪口や陰口聞くとストレスになります。その人たちと楽しく話せず1人でいれば悪口や陰口言われてまたストレスになります。 仕事から帰り自

主さん自身の陰口を言われているという意味ですか？　それとも、他の人の陰口を聞かされているという意味ですか？

前者なら「じゃあ、どういう風に改善すれば良いのか教えてください」と聞けば良いだけですし、後者なら気にする必要はありませんよ。

おそらくですが、主さんは「キツめの冗談」さえも悪口に聞こえてしまっているのでは？　言っている本人は、悪口や陰口のつもりは無いと思いますよ。