私は昔からデブです。 今もデブです。そんなに食べてないのに増えます。減りません 現在161センチで87キロです 去年の今ごろは98キロあって秋ごろに8

ダイエットは忍耐と努力です

太っている方って大抵の人が自分の基礎代謝とか知りませんよね

食べてないといとはいうけれど一日何キロカロリーぐらい食べているかも知らないとか

まずは一日の平均カロリー摂取量と基礎代謝を調べましょう

それから考えて下さい

明確な目標を立てないとダイエットは成功しません

仮に基礎代謝が1700とかであれば一日のカロリー摂取量を1500ｋｃとかにすれば痩せて行きます