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朝は昆布のおにぎり1つ昼はご飯240ml、シャウエッセン1つ、冷凍食品の…

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匿名さん（ 31 ♀ ）
17/09/13 17:51(最終更新日時)

朝は昆布のおにぎり1つ

昼はご飯240ml、シャウエッセン1つ、冷凍食品のカルビや野菜、もやし炒め

夜は青椒肉絲、麻婆豆腐、焼塩鯖、キムチ納豆、ハチミツ入りヨーグルト、ミルク、野菜ジュース

夜は寿司6皿ぐらい、たらこスパゲティーやお好み焼きを食べたりします。

家族が好きでメニューは変えられません。変えると嫌がられたりご飯少なめにすると倒れるといって自分の分を渡してきたりします。炭水化物控えめにしなきゃいけないので

昼をご飯軽く少なめにしたり、シャウエッセンをやめてカルビだけにしもやしを増やしたりしますが痩せないですかね？写真映ると二重顎になって丸顔でデブです。魚は毎日夜出さないと母が嫌がります。父がお好み焼き好きで4枚分ぐらい焼き1枚の半分だけ食べたりしますが母が唐揚げを買ってきて食べたらと出してきます。少なめに作ると寿司を買ってきてと言われたり。母が寿司を好きなので。

ダイエットしたいです。少し減らしても無理ですかね…サラダはあまり家族は食べませんし私が食べるといろいろ言われます。

17/09/11 07:58 追記
コーヒーが好きでミルクと砂糖コレステロールカットので夜小さいカップで2杯ぐらい飲みます。後鉄分が少なく鉄分入りのジュース飲みます

17/09/11 08:05 追記
会社は仕事は動く仕事で1日2000カロリーは摂取しないといけないと言われました。立ち仕事8時間動いたりしてます。カロリー計算したら1日約1700〜約2200ぐらい食べてました。健康診断では主食を控えるように言われましたが前少なめに食べたらフラフラになり体温が下がり倒れました