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何事も否定的になるのをやめたいです。テレビの中の人を批判してみたり、物事のや…

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匿名さん
18/03/23 15:43(最終更新日時)

何事も否定的になるのをやめたいです。
テレビの中の人を批判してみたり、物事のやり方を、そんなのではダメだと言ったり、
他人を否定的にとらえる環境で育ちました。
私もそうなっています。直接他人をバカにするような発言などはしないし、見下されるとどんな気持ちになるかも理解しています。他人を非難する割に自分は大したことないということもわかっているので、自分が醜く感じます。
もっと、ポジティブに考えられるようになりたくて、色々工夫していますが、なかなか抜け出せません。
本当に悪いことは悪いこととわかるので、それ以外のことは悪く捉えなくてもいいことなので、何も考えず無になるようにしています。そうしたら、結構、色々なこと楽しく考えられるようになりました。
でも、自分が嫌になると、感情がどうしてもコントロールできません。無になる、と考えているのに、次々色々な事を考えてしまって、寝られなくなります。あ、無になろう、とまた考えたり…。否定したり、されたり、に振り回されてしまいます💦
色々と、頭の中で考えすぎる癖がついていて、しんどいです。
いい子ぶって疲れていてはだめなのですが、どこまで自分で、どこまで変えられるのかわかりません…。
長文失礼します。病むことが多くて、自分が嫌になります。