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寝過ぎかなと心配しています。40代、パート主婦です。最近生理周期の乱れもあり眠く…

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匿名さん
18/03/22 22:52(最終更新日時)

寝過ぎかなと心配しています。40代、パート主婦です。最近生理周期の乱れもあり眠くて仕方ありません。土日は子供のスポ少など習い事の送迎やお茶当番でゆっくり過ごすのが難しく、平日はパートが終わった夕方からウトウト昼寝をしてしまいます。時々起きれなくてハッと目覚めて慌てて夕飯作りしています。夜はだいたい11時就寝で朝は６時起きなので7時間は寝てるのですが必ず夕方寝てしまいます。
たまにパートが休みだと午前中家事を済ませて昼過ぎから3時間くらい子供が小学校から帰ってくるまでの間に爆睡してしまう事もあり。
寝た後はスッキリするのですがせっかくの休みを無駄にしてしまった罪悪感もあります。
最近は生理周期の乱れもあるかと思いますが、良く考えると割と昔から私は寝ないと疲れが取れないタイプのようで出掛けた後は必ずと言って良いほど眠気が襲います。
夜の睡眠は足りてるはずなのに昼間に寝てしまう方いませんか？睡眠の質が悪いのかな。あまり寝なくても元気ハツラツなママさんになりたいです。