- 注目の話題
- ≪クズ夫を更生させる方法ありますか?≫ 以下、現状 ・夫、個人事業主 ・仕事が無い時自宅でゴロゴロして自分から営業かけることもなくそのツケがまわっ
- 生きててもいいことないから人生諦めました。 27歳ですが、普通に生きるだけでしんどすぎます。 仕事も辞めました。しばらくニートします。 30歳の誕
- 母は私に外出を認めません 母は私にあなたが外出することが負担ですと言います 母は私にあなたが外出するときに洗濯・食事・風呂の準備は負担ですと言います 母は
一回太ってダイエットしてから普通体型ですが過食症は治りません ずっと飲んでるか食べてなきゃ無理なのでカロリー低い甘い飲み物あったら教えてください 又、カロリ
No.2 19/08/03 02:35
匿名さん2 あ+あ-
甘い飲み物ではなくてフレーバーティー(カフェインが入ってないもの
たとえば、ルイボスティーのバニラやカラメル風味)
を飲むのはいかがでしょうか。
砂糖が入っている飲み物を飲むよりは
甘い香りがあるノンカロリーのお茶を
飲む方がいいと思いますよ。
出来るだけ一日1〜1、5lの水か、麦茶やフレーバーティーなど
カフェインやお砂糖が入ってない飲み物を
飲んでみてください。
特に朝起きた時、朝食の前にお水かお白湯を一杯飲むのと
寝る前にお水かお白湯を1杯飲むのはおすすめです。
お菓子に関してもスナック菓子、チップス系
菓子パン系などは避けた方がいいですね。
お菓子の代わりに、1日一度果物を食べるのもいいでしょう。
バナナを1本とか、リンゴ半分〜1個
ぶどうなどを適量食べた方がいいと思いますよ。
小腹が空いたら素焼きアーモンドやクルミなどを
小皿に1杯だけ入れて食べるのもおすすめです。
食事はできれば夜は7時以降には食べないで
朝も7時以降に食べるなどして12時間は開けてください。
食べない時間を12〜14時間あけると良いと言いますので
もし可能であれば、休みの日であれば
夜7時〜朝8〜9時などさらに開けるのもいいと思います。
新しい回答の受付は終了しました
その他の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧