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40代後半の男です。中学から、この歳まで何かしらのスポーツをやってきて20代…

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匿名さん
20/11/17 14:00(最終更新日時)

40代後半の男です。
中学から、この歳まで何かしらのスポーツをやってきて20代後半からは一般的なジムで走ったり筋トレをしてます。
40代半ばぐらいから一気に体力的な衰えと言うか、疲れが抜けにくくなったり無理な追い込みができなくなってきました。
加えて腰を中心とした下半身の衰えを凄く実感してます。
腰から股関節がかなり固くなってるのがわかりストレッチをやってますが、全く効果がありません。
この年代の方たちはどの様に年齢と付き合ってますか？