トイレが怖いのを克服したいです。はたからすれば馬鹿らしい悩みですが、真面目です。…

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匿名さん
20/12/01 22:56(最終更新日時)

トイレが怖いのを克服したいです。はたからすれば馬鹿らしい悩みですが、真面目です。
トイレが怖いことで小さい頃からたくさん苦労してきました。⭐︎が特に印象深くしんどかった出来事です
・親に「何でこの歳にもなって入れないのと叱られる
⭐︎祖母の家で怖いからドアを開けて入らせて欲しいと頼んだら汚い子と言われ、母が躾がなっていないと祖母に叱られる
・友達の家では常に我慢、お泊まり会は行けない
⭐︎学校では大した設備のない旧校舎のトイレのみ入れたが、保護者会の時新校舎で待たなければならず、怖くて入れずに限界を迎えてもらす
・旅行では大丈夫なトイレがあるかどうか常にハラハラドキドキ（幸い我が家の家族旅行は田舎が多く、大した設備のないトイレが多いのでなんとかなる）
・遠足などで「入っておきなさい」と無理なトイレで言われ、入ったふりをして嘘をついて誤魔化す
⭐︎部活・サークルの大会などで都会に行く時、都会には無理なトイレが多いため恐れをなして仮病を使って休む
⭐︎大学入試で大学のトイレが一見自動洗浄に見えた（実際は違った）ため入ることができず、テストが始まってから手をあげて行き、ドア全開で入ることに
・怖いトイレかどうかを確認しなければ入れない。並んでいても、中を見て無理だと判断すれば「あっ、引っ込んじゃったんでどうぞー」と不自然に列を抜ける他ない

というわけで、非常に困っています。誰に話しても理解されません。今はまだ大学生なのでなんとかなりますが、社会人になったらいよいよ非常にやばいのではないかと思っています。
精神科にかかることも考えました。でも、別に過呼吸になるとかそういう症状が出るわけじゃないし（小さい頃は無理だったけど今は本当の本当に必要に迫られれば）、トイレ恐怖症と検索しても、トイレに入れない状況を恐れる人のことしか出てこないので、自分のは病気ではないのだろうと思います。
とは言え、やはり困ります。どうしたら解決できるでしょうか。

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