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メンタル面で不調になった事のある方アドバイス下さい。昨年、軽度のパニック…

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匿名さん
21/05/14 15:42(最終更新日時)

メンタル面で不調になった事のある方
アドバイス下さい。
昨年、軽度のパニック・うつと
診断されたのですが薬を飲まずに
カウンセリング療法を選びました。
お陰でパニック症状は治まりましたが
今だに情緒の浮き沈みは続いていて
どうしても次のカウンセリングまで
待てないと言うか
「今、話を聞いて欲しい」という時に
話しておかないとその後大きく
引きずってしまう傾向があります。
カウンセリング料は保険が効かず
高いので頻度を増やす事もできず
何か別の相談ツールや解消手段が
あれば嬉しいのですが公共の相談窓口
では返事が3〜4日後にやって来るので
その頃には別の事で頭がいっぱいで
気持ちが噛み合いません。
AIに一方的に話すのではなくきちんと
対話したいのですがかと言って
無料アプリなどの誰が参加しているか
分からない様なチャットも嫌です。
何か良い方法があれば教えて下さい。