前の職場でパワハラに耐えて約５年。ある日のことがきっかけで心が折れ、翌日から休職しそのまま退職して約半年になります。 不眠や動悸や不安症状など心と体に不調

心を無にするのは、元世界スーパーフライ級チャンピオンの佐藤洋太選手の書いた「ヤンキー母校に帰る」という本に載っていて、それを自分が真似をしてやってみたら出来たんですが、佐藤洋太選手がガソリンスタンドでアルバイトをしてた時にお客さんが来なくて暇なときに心のスイッチを消して休んでたような事が書いてあって、佐藤洋太選手の本はAmazonで300円ぐらいで買えるので機会があれば読んでみて下さい。
自分も嫌なことがあればモヤモヤする時もありますが、一日中嫌なことを考えて過ごしても落ち込むだけなので、気持ちの切り替えも必要だと思います。