恐怖症…

我慢しないでください😊。そして、病院に行きましょう？精神科のお医者さまが、この手のことには慣れていると思いますが、行きづらければ心療内科でもよいと思います。
私もいくつか恐怖症(というより強迫観念？)がありました。人混みもその一つで、主さんのように酷く具合が悪くなります。でも映画は好きで…。

今の私の対処療法は

店では端の席に座る。
(映画館では、込み合う前に館内に入って、込み合う前にサッと帰ります)
公園やデパートの踊り場の休憩スペースなど、あまり人気がなく休める場所を見つけておく。
具合が悪くなりそうになったら、無理せず休む。
です。

無理をしないことが一番ですよ😺！私がかかった病院では、「服薬は嫌です。でも外に出たい。」と伝えると、段階的に人混みに慣れるプログラムを組んでくれましたよ。