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毎日6~7.5時間の睡眠を取ってますが朝全然起きられなかったり、起きても頭が…

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匿名さん
23/02/18 10:12(最終更新日時)

毎日6~7.5時間の睡眠を取ってますが
朝全然起きられなかったり、起きても頭がボーっとしてる日が多いです。

そういう日は仕事に行っても一日中スッキリすることなくダルさを感じたり、
昼以降から頭痛が始まったりします。

仕事が憂鬱だと感じるようになってから余計にそう感じるので、気分もあるのかなと思いましたが

調子のいい日もたまにはあるし、
土日でもすっきり起きられず1日調子悪い日もあるので

これは睡眠の質が問題でしょうか…？

マットレスや枕を買い換えて睡眠の質が明らかに変わった方が居ましたら、教えて欲しいです。