努力しても愛されない。外見を整えても、感謝を怠らずわがままも言わず束縛もせず連絡催促もせず笑顔で飲み会に送り出し、性生活にも積極的に行動し、いつも笑っているのに

男性との距離感が分からないなら、まず男友達を作った方がいいと思う。

オンラインゲームや趣味のサークル活動などで作ると簡単。

気軽に冗談を言い合えたり、リアルな悩みを話しても攻撃されずに親身に意見をくれるような相手がいれば良い練習になるし、利害関係なく安心して長く付き合える。

そういう信頼関係を築く経験をすることがまず先だと思う。
頭では分かってるとか、本を読んだので知ってるというのではダメで、実際の経験が必要不可欠。

今のまま恋人を作れば、その延長線上にはどうしても、結婚相手＝お父さん、の姿を感じてしまうものだと思う。

男性＝ちゃかせない、怖い、支配する、素を出せない、というネガティブなイメージを払拭するだけの経験値が足りてないんだと思う。

攻撃されたとき、支配されそうになったとき、バカにされたりマウントを取られそうになっても角を立てずに言い返したり、断固拒否したり、対等な立場を主張したりとTPOに応じて賢く立ち回られないといけない。
それは公私関係なく必要なコミュニケーションスキル、対人スキルだと思う。
具体的な方法は本や動画で紹介されてるので参考にすると良いかと。