ご飯の量を半分に減らせば痩せるかな？

今どれだけ食べてるかによります。

毎食普通にお茶碗一杯くらいだったら、減らすと栄養バランスか崩れるかもしれないので、減らさないほうがいいです。
ご飯には糖質だけでなく、タンパク質や食物繊維などの栄養が豊富です。
また水分も多く含まれているので腹持ちが良く、便秘の解消にもなります。
ご飯を減らすより、脂質の取りすぎに気をつけたり、間食をやめたりするほうが有効です。

食べなさすぎで代謝が落ちて痩せない場合は、逆に糖質をしっかり摂って代謝を戻さないと痩せません。