眠れない(橋本病です)

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悩める人（ 36 ♀ ）
08/03/06 04:09(最終更新日時)

不眠症とは違うのですが、なかなか決まった時間に眠れません。
なので起きる時間もまちまちです。
説明が難しいのですが、1日30時間あれば規則正しく生活出来るような感じです。
毎日寝る時間と起きる時間が徐々にズレていきます。辛いです。
でも睡眠薬には頼りたくないです😞
どなたか良いアドバイス、または同じだという方よろしくお願いします。

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