昔の彼氏が重すぎて悩みます

他に方法を探してくるか知りませんが、基本的にまず📧・📱拒否はするでしょう。もし相手がアドや📱番を変えて連絡してきても、登録外のものは無視したらいいんですよ。
どんなに安い物も受け取らない、それ以前に絶対会わない。
主さん自身が中途半端なことしているのに、それで悩んでるっておかしいですよ。
「見守ってもらわなくて結構！私には守ってくれる人がもういますから！」くらいハッキリ言った方がいいですよ。それでダメなら彼氏に相談して、力貸してもらいましょう。