ポジティブに生きる方法教えて下さい

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悩める人（ 26 ♀ ）
08/03/21 02:01(最終更新日時)

ちょっと愚痴になりますが聞いてください🙇今日は休み✨ダンナは仕事(とは言っても夜勤あけで寝てました)だったから息子と二人でどこ行こう😃と、いろんな予定を考えていたんですが、結局私も仕事をする事になり、遊ぶどころか相手もできず(:_;) やっと終わったと思ったら、ひどい腰痛で歩くのも辛くて、ダンナにはごはんの用意が遅いとネチネチ言われ、更に休みの日くらい子供と遊んであげないとかわいそうとか言われ…私も十分わかってるけど、言われると尚更落ち込んでしまって⤵もともとちょっとした事でも落ち込む性格で落ち込みだしたらどん底まで落ちる勢いです⤵⤵⤵離婚や家出を考えるのはしょっちゅうで、自分なんていなくなればいいとさえ思う事があります😣
この超ネガティブ思考を何とかしたいのですが、どうすれば前向きになれますか？
長文になり、すみませんでしたm(__)m
よろしくお願いしますm(__)m

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